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안녕하세요, 지성한의원 원장입니다.
화가 날때 적절하게 풀어줘야하며 일방적으로 참는다면 나중에 오히려 "화병"이 생기게 됩니다. 때문에 "화"가 날때 이겨내는 방법으로 2가지를 권해드리겠으니, 시도 해 보시고 빨리 풀리시길 바랍니다. 감사합니다.
1. 신경을 다른 곳으로 돌린다
내가 좋아하는 취미에 몇시간동안 빠져들다보면 어느새 화가 났는지 잊어 버릴 것입니다.
2. 단전 호흡을 한다.
편한자세로 누워서, 코를 통해 배로 숨을 들이마시고 천천히 입으로 숨을 내쉬면 화가 천천히 가라 앉을 것입니다. 이렇게 10-30분간 호흡을 조절 해 보시길 바랍니다.